{"id":4132,"date":"2019-07-10T16:29:29","date_gmt":"2019-07-10T14:29:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.naturclic.com\/?p=4132"},"modified":"2019-07-10T18:34:11","modified_gmt":"2019-07-10T16:34:11","slug":"perder-peso-cuestion-de-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturclic.com\/?p=4132","title":{"rendered":"Perder peso, cuesti\u00f3n de salud!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\n\nCualquier momento es bueno para tomar la sabia decisi\u00f3n de, en caso de exceso, perder peso y empezar a cuidarse, mejorando los h\u00e1bitos alimentarios e incluyendo la actividad f\u00edsica diaria como parte de una estrategia global para un estilo de vida saludable. Pero esta premisa, a la hora de ser llevada a la pr\u00e1ctica, no es sencilla. Por eso, recibir ayuda extra que facilite este objetivo de salud, siempre es una decisi\u00f3n acertada.\n\n<\/p>\n\n\n\n

\n\nLo interesante desde el punto de vista de la salud es perder peso a expensas de la masa grasa y que esa p\u00e9rdida se mantenga estable en el tiempo, ayudando a evitar el efecto rebote y manteniendo unos adecuados niveles de nutrientes y de energ\u00eda.\n\n<\/p>\n\n\n\n


Perder grasa manteniendo la masa muscular<\/em><\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

\n\nLa naturaleza nos ofrece algunas plantas estrat\u00e9gicas de apoyo para el control del sobrepeso que incluyen aquellas que aportan cafe\u00edna, capsaicina o foskolina ya que pueden aumentar el gasto energ\u00e9tico y la oxidaci\u00f3n de las grasas ayudando a contrarrestar la disminuci\u00f3n en la tasa metab\u00f3lica que sucede durante la p\u00e9rdida de peso, es decir, las plantas con efecto termog\u00e9nico \n\n<\/p>\n\n\n\n


Controlar el apetito<\/em><\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

Sin duda una de las quejas m\u00e1s habituales cuando se sigue una dieta de control de peso es que algunas personas expresan que \u201cpasan hambre\u201d. Para ayudar a controlar esta sensaci\u00f3n y en especial los antojos por comer dulces (alimentos que se reducen dr\u00e1sticamente en las dietas de control de peso) nos podemos apoyar en algunas plantas y nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Ya hemos comentado que ingredientes naturales como el jengibre o la pimienta cayena pueden ayudar a controlar el apetito pero a la hora de controlar la ansiedad por comer alimentos dulces, la Garcinia  y la Gymnema  son dos aliadas naturales muy \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n


Mantener la energ\u00eda y un buen nivel de nutrientes<\/em><\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

\n\nLas dietas de control de peso muy restrictivas y sin control terap\u00e9utico pueden desencadenar falta de energ\u00eda y nutrientes lo que puede ocasionar fatiga tanto f\u00edsica como metal, cansancio, bajo estado de \u00e1nimo, etc., por lo que un correcto aporte de micronutrientes ser\u00e1 fundamental.\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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